酵素ドリンクでダイエットをしてみませんか?

酵素ドリンクってなに?

酵素ドリンクとは、いろいろな野菜や果物から植物酵素を取り出し、それを加工して飲み物にした飲料水です。消化器への負担が少なく植物繊維やビタミンをたくさん取ることができるので体内の新陳代謝が良くなり、健康や美容、ダイエットそしてデトックスにも効果があるとされています。代謝が良くなることによって、痩せやすい身体を作ることができると言われていてファスティングや置き換えと併用する酵素ダイエットにも使われているようですね。

酵素ドリンクを使った置き換えダイエットって?

一日三度の食事のうち、一食または二食を酵素ドリンクに置き換えることを酵素ドリンクを使った置き換えダイエットと呼んでいます。また、ファスティング(断食)と呼ばれる、三食とも酵素ドリンクを飲むやり方もあります。短期間で痩せたい人はファスティングにチャレンジするのもいいかもしれませんね。けれど健康的に時間をかけて痩せたいのであれば、一日一食を酵素ドリンクに置き換えるダイエット方法が向いているのではないのでしょうか?

効果的な酵素ドリンクの飲み方

置き換えダイエットに酵素ドリンクを使う場合、朝、昼、夕と三食のうち、どの食事を置き換えるのがもっとも効果的なのでしょうか?答えは夕食です。朝食や昼食はこれからエネルギーを使うための食事です。それに比べて夕食は食べてからのエネルギー消費がもっとも少ない食事ですので、お腹いっぱいご飯を食べてしまうよりも酵素ドリンクを飲んでお腹をスッキリさせる方がよりダイエット効果が期待できます。一日一回の置き換えダイエットは、効果が出るまで2,3ヶ月かかると言われています。気長に無理せず続けることがポイントですね。

酵素ドリンクの使い方を覚えるために、大手のメーカーから発売されている人気商品のパンフレットやチラシなどを参考にすることが必要です。